Yoga Kula

O nosso espaço oferece

Hatha Yoga (Nível Iniciante e Intermédio)

Prática tradicional que combina posturas físicas (ásanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação para promover o equilíbrio entre corpo e mente. As aulas de Hatha Yoga são de ritmo moderado, focando-se no alinhamento corporal e na permanência em cada postura. Adequadas para iniciantes que desejam aprender as bases e para praticantes intermédios que procuram aprofundar a sua prática.

Vinyasa Yoga (Nível Intermédio)

Conhecida pela sua fluidez, o Vinyasa Yoga sincroniza movimento e respiração, criando sequências dinâmicas que aumentam a força, flexibilidade e resistência. As aulas têm um ritmo energético e desafiante, adequadas para praticantes de nível intermédio que já possuem alguma experiência e procuram explorar sequências mais criativas.

Yoga Suave (Nível Iniciante)

Uma abordagem gentil ao Yoga, ideal para iniciantes, idosos ou pessoas em recuperação de lesões. Foca-se em alongamentos suaves, técnicas de respiração e relaxamento profundo. Utiliza acessórios como bolsters, cadeiras, cintos e blocos para ajustar as posturas ao nível de conforto e flexibilidade de cada praticante, promovendo uma prática acessível e restaurativa.

Yoga Aéreo (Nível Iniciante e Intermédio)

Também conhecido como Yoga Aéreo, utiliza tecidos suspensos no teto como suporte para realizar posturas. Esta prática inovadora permite descompressão da coluna, aumento da flexibilidade e fortalecimento muscular. Oferece uma experiência lúdica e desafiadora, sendo adequada tanto para iniciantes como para praticantes intermédios que procuram novas perspetivas nas posturas tradicionais.

Yoga Dinâmico (Nível Variável)

Uma modalidade versátil que pode assumir diferentes formas, dependendo do foco do instrutor e do grupo de praticantes. Pode incluir sequências energéticas inspiradas no Vinyasa, exercícios de força e flexibilidade, ou até práticas focadas na mobilidade. Adaptável a vários níveis, esta aula é ideal para quem procura variedade e desafio na prática de yoga.

Meditação

As sessões de meditação focam-se no desenvolvimento da atenção plena e na tranquilização da mente. Através de técnicas variadas, como a concentração na respiração ou a visualização, a meditação ajuda a reduzir a ansiedade, melhorar a clareza mental e promover um estado de paz interior. Não requer experiência prévia, sendo adequada para todos os níveis.